co mi tam

Może skrobnę co tam u mnie, waga cały czas pomiędzy 101-102kg jakościowo tak sobie, bywało lepiej ;p Wczoraj byłem na konsultacji, ściągnął mi krew która się jeszcze zebrała i zaraz to lepiej zaczęło wyglądać, to znaczy i tak nie jakoś super ale już tak nie odstaje strasznie ;) no mam nadzieję że teraz już z górki ;) Zrobił usg, ładnie sie [...]

Dokładnie i to jest spoko opcja bo wtedy jesteś pewniejszy na tym wyciągu. Ja też chcę jeszcze dodatkowe wsporniki takie tam do spawać żeby czasami się nie połamał no i z płaskowników zrobić taką ramkę żebym mógł tam jeszcze obciążenia dodatkowego dokładać no ale to tylko póki co plany. Wiesz fajny czas na pewno ale mogę się założyć że jakbyś [...]

[...] Hej dzisiaj kolejny trening na którym padła klatka nagrywek dzisiaj trochę więcej bo ponagrywałem też serię z reset pause w sensie jak to u mnie mniej więcej wygląda czy tam może to się nazywa bardziej fachowo seria w serii zwał jak zwał grunt że zasady są jedne robię do odcinki później 10 sekund przerwy i znowu ile fabryka dała. Ogólnie to [...]

[...] dlaczego i to bardziej dosadnie niż "brak butów" jak brak butów do siadów śmierdzi ci kontuzja to dzisiaj gość z Andro na IG (pewnie wiecie o kogo chodzi, nie pamiętam już jaki aktualnie ma nick, ostatnio chyba Dom coś tam) no to na story udostępnił typa co 350kg przysiadł i to w skarpetkach więc tam też już kontuzja śmierdzi. Masakra, [...]

Hehehe mi to jakoś tak w krew weszło xD Nie wiem ja to od kiedy pamiętam to dzienniki miałem i jakoś tak z sentymentu. Wiadomo były lepsze okresy prowadzenia i gorsze ale zawsze coś tam pisałem i tak mi zostało z przyzwyczajenia ;p Ale też wydaje mi się że forma już niestety odchodzą, przeminęły ich czasy tak naprawdę. Teraz wszystko Instagram, [...]

Dzięki wszystkim za pochlebne opinie, to motywuje mnie aby nie odpuszczać i cisnąć dalej !!! Zabrzanin - klatka bokiem rzeczywiście dziwnie wygląda, coś tam mi się tak dziwnie układa i nie chooja nmie jestem w stanie tego wyeliminować Co do ceny CON-CRET to obecnie na bb stoi 32.99$ jedna pucha, więc ten zestaw co mam wyszedł buy tera 65.98$. [...]

Jestem i ja! Rób rób tą formę, bo przy Karpiu jak młodszy brat się prezentujesz };-) Powodzenia! ;-) ej ej ....ale ja nie robię jak Karpiu masy ekstremalnej 8-) coś go tam niebawem podgonię, Rafałek na lato pewnie przyredukuję, ja dowalę trochę kg i się bardziej zrównamy };-) daj troche dokladniejsze info co do planu, ilosc serii ilosc pow. kg na [...]

[...] na koniec, wszystko ok Znowu trochę zeszło - 90min ale kilkanaście minut zeszło na początku, bo spotkałem na siłowni Mariusza Przybyłę i parę osób z SDW - czasopisma, coś tam razem świrowali więc chwilę sobie pogadałem ;) Micha: - przepis na chilli con carne dam w osobnym poście niżej, a micha dzisiaj wyglądała tak: [...]

[...] to ,że będzie ok, nie przejmuje się tym opisem ,a nawet mnie on trochę cieszy - z takiej strony ,że przynajmniej wygląda na solidnie wykonany i czarno na białym wiadomo co tam jest nie tak, po zdjęciach RTG czy badaniu USG nic takiego nie miałem, dzięki MRI w końcu jest to opisane tak, aby jakiś fachura wiedział , że to nie było zwykłe [...]

[...] wybralem zakup na allegro (jak kogoś interesuje konkretny sprzedawca - to podam na pw), miałem zamiar kupić w tym co był mi tutaj proponowany (m.in badapak) ale nie mieli tam kilku rzeczy, które mnie interesowały odnośnie pączków - ja mam ten luksus , ze mnie takie rzeczy w ogóle nie ciągną, w ciągu roku zjem może z 2-3 pączki jak mi ktoś kupi [...]

Zwierzak jest bardzo spoko i faktycznie był w Warszawie, ale pewnie też dlatego, że był tam Wojtek (Bull) nawet nie wiem, czy nie przyjechali razem. Z ekipą z Poznania to jest taki mały problem, ze oni jedynie są chętni jak jest coś u nich, takie gwiazdy lub zapracowani ludzie ;-) i ciężko im wyjrzeć gdzie indziej. Oczywiście nie mam tu na myśli [...]

[...] %-) co trochę widać poniżej: https://i.imgur.com/w4jwo9g.jpg Micha dzisiaj to MC: 260g B / 30g T / 260g WW, nie będę wrzucał za każdym razem zrzutów z fitatu, bo nie da się tam zrobić jednego , tylko trzeba to dzielić na kilka screenów, szkoda mi czasu (chyba, że ktoś z korzystających wie jak to zrobić ? na pt jest taka opcja i zrzut za jednym [...]

[...] / FORMIE / POGORSZENIU SIĘ WYNIKÓW SPORTOWYCH / PRZYBIERANIA NA WADZE - PO PRZEGLĄDANIU MOJEGO DZIENNIKA }:-(}:-(8-)8-) Myślę że whiskey in the jar bedzie dobrym strzałem, tam chyba wszystko odbre, chociaż tutaj niektóre pozycję też wyglądają bardzo fajnie po tym wałowanym tadzie jakie nie porządne akcje odczuwali jak mozna wiedziec? ja [...]

[...] to smakuje a po posiłki mam odruchy wymiotne po moim jedzeniu... Winter ale moje zdanie chyba znasz i akurat nie zrzucałem Ci nic tylko dałem przykaldco ile mi zajmuje bo tam się rozchdoziloo czas;) przynjmniej mi o to chodziło że zjedzenie 6x ryż mięso itp nie zajmę wiele mniej czasu jak przygotowanie ciut bardziej urozmaiconych posiłków. Sam [...]

[...] przed chwila gadaliśmy o wyjeździe w góry i czy da się z niemowlakiem. A zajrzałem do tematu o tatusiach co Miętki założył, bo wydawało mi się że to przed chwilą, a tam zdjęcie franka jak ma dwa tygodnie, no nie możliwe. A wiesz, że mu się syn Janek urodził 4 dni temu, będzie koszykarzem 63 cm wzrostu.:-) Zdrówka. Czas zapieprza, nie ma [...]

[...] ogólne wskazówki jak ułozyc i dopasowac plan do swoich możliwości. Jest duży nacisk na indywidualne podejście i alternatywy dla danego rodzaju treningu. A w tej co teraz czytam jest bardzo jednostronne podejście i brak zrozumienia dla ludzi, którzy prowadzą inny tryb życia i robią coś inaczej. Bez kompresów staram się biegać po mniejszych [...]

[...] na barki w serie nie zrobilem nigdy przez caly cykl jakos nigdy z sila nie szla teraz cos ruszylo mysle ze jeszcze skoczy , troche moze z tym francuzem poplynalem i gdzies tam zatracilem technike ruchu jednak przy bicepsach nie naginam techniki , francuz.. moze i dlatego ze jakos specjalnie zwiekszanie obciazenia nie szlo mi za dobrze w tym [...]

UNKNOVVN dzięki za obszerne wyjaśnienia. Przyznaję, że na początku szłam na siłkę ze strachem o siatkówkę przy mojej wadzie wzroku, ale później jak zaczęłam zwiększać kg już byłam mega zadowolona, że robię progres i nic mi się nie dzieje. Byłam przekonana, że jak pisze, że seria ma mieć 8 powtórzeń to ma mieć 8 i że nie powinnam się zabierać za [...]

[...] AZ DO SKUTKU.. Bac No ja się też troche pogubiłem, mimo ze dokładnie sie starałem to przetrawić. Zreszta mam ten sam problem z tematem Fukinhota też na temat FBW.Też tam sie mocno Wodyn udzielasz. NIE, TAM "POZWOLILEM" APOKALIPSIE PRZEJAC INICJATYWE... Podstawowe moje pytanie, czy ja to dobrze rozumiem? To mamy w 6 tygodniu 8 [...]

[...] , spinać , stresować ... z czego się bardzo cieszę . Nie zależy mi na byciu tyczką , zależy mi na apetycznej sportowej sylwetce :-PP Do tego dążę , łącząc to z pasją do ruchu wszelakiego. Może zle określiłam że redu - bardziej ciekawość mnie przed latem zje - co tam sobie wyhodowałam :-D Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-11-13 15:04:25